Caminhada, simples e eficaz

Oi gente, estou sumida né? Desculpem, alguns probleminhas pessoais, espero que me entendam. Bem, vim aqui rapidinho pra contar uma novidade. Essa semana comecei uma atividade simples e legal: a caminhada. Nunca tive o hábito, sou muito preguiçosa mas eu e uma amiga combinamos de caminhar durante a semana, assim aproveitamos pra trocar idéias. Pesquisei sobre e descobri que é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum; para reduzir a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e o estresse.

É importante que as roupas sejam confortáveis e adequadas, porque isso afeta na saúde. Eu já vi pessoas praticando esse tipo de atividade usando jeans. Não rola, porque pode prejudicar a circulação. Use um tênis apropriado também, pra absorver mais o impacto com o chão.

Pra mim tá sendo muito agradável, até porque, aqui na minha cidade tem a UFV (Universidade Federal de Viçosa) que é um lugar lindo e perfeito pra isso.

Andar é fácil, gostoso, barato e faz bem. Então aproveitem o tempo e caminhe! :)

Beijos,

Bruna Simionato.